“新年计划”背后的心理学

2012年年底，费斯 瓦塔 慕斯路女士决心辞职，且要在2013年底前开始做服装生意。

二月，她向雇主递交了辞职信；七月，轰隆一声，她开创了自己的事业：费斯可爱时装公司，任行政总裁。

慕斯路女士是少数在复活节【1】之后还能够继续执行自己新年计划的人。

再来看看伊冯 加低斯，当她决定在2013年成为纯素食主义者的时候，她以为会是闲庭信步一样简单。但是很快，当朋友们享用冰淇淋和山羊排的时候，她发现自己口水直流；她放弃了。

她说，“真太难了！一月十八日我放弃了这个新年计划。”

那么，为何人们每年都做出些新年计划，然后在一月的第二周就把它们忘得一干二净呢？

胜券在握

2007年英国布里斯托尔大学【2】的理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）研究了3，000人，发现：制定新年计划的人群中，88%的人都失败了，虽然52%的人在一开始时感觉自己胜券在握。

从事目标设定的男子达到目标的几率会提高22%。女子如果公开自己的目标且得到朋友的支持的话，成功率能提高10%。

研究者约翰·诺克斯（John Norcross） 及其同仁在《临床心理学期刊》【3】上发表的研究结果表明：大约50%的人每个新年都有新计划。

新年计划是人们制定的在一年的第一天起要开始做的好事或要停止做的某些坏事。

暧昧的起源

新年计划的起源不是很明确，但是维基百科上说，古代巴比伦人在每年的开始向他们的神灵立誓说：他们要归还借走的物品和偿还债务。

据说古罗马人新年伊始也向雅努斯神【4】许下诺言。而每年的一月就是依据该神命名的。

在中世纪，骑士们在每年圣诞季节结束之际要举行“孔雀誓言”典礼，再次承诺对骑士精神的坚守。

当代社会的新年计划包括了像增进健康有关的如健康饮食、减肥、增加锻炼时间、减少饮酒、戒烟、停止咬指甲和戒除一些老毛病坏毛病等。

还有的涉及精神、财务、事业、教育、旅行、做志愿者、与人相处、交新朋友、花更多的时间和关爱的人好好相处，以及结婚，等等。

至于美国总统奥巴马，他的新年计划是：要对白宫记者团好一点。

特别是摄影记者们，他们一直抱怨不能拍总统的照片。白宫只同意公布那些“摆拍”的照片，好营造美国第一家庭的某种形象。

对慕斯路女士来说，她在2014年计划把自己的时装事业发展成能为从总统到平民各行各业的人提供服饰的企业。她已经开始约会，且希望在2014年能结婚。

加低斯女士的新年决定是在2014年更好地理财, 以及开始自己的时装生产线。

目高于顶

心理学家克里斯 哈特说，大部分人设定的是达不到的目标，根本算不上新年计划。哈特博士说，“像在年内结婚、中彩票等。这些不是决定，而是愿望。”

他建议说，“新年计划的目标必须是可控的，实际的、现实的和积极的。”

慕斯路女士说她甚至决心要和齐贝吉总统【5】会面，祝贺他在肯尼亚经济方面的好成绩。

她在两周前真的做到了。虽然齐贝吉先生已经离任九个月了。

但是她是如何做到的？“（我只是）集中注意力，坚信别人能做到的我能做得更好。”她说，“成功的秘密在于集中注意力做一件事情，且放弃面面俱到。还有就是当你找到自己存在的理由时一切就豁然开朗了。”

在《幸福一堂课》这本书中，意大利作家弗兰克 镭认为：与人分享的计划会更易于坚持；分享的人既可以是你将与其分享收益之人，也可以是你可与其分享坚持的人。

他说，“新年计划的成功率会受到同伴支持程度的影响。”

在内罗毕从事心理咨询的心理学家克里斯蒂纳·兰局女士同意以上看法，认为大部分人在设定新年计划时都胃口太大。